La Sophrologie

Le neuropsychiatre Alphonso Caycedo fonde la sophrologie en 1960. Il s'inspire de différentes techniques de l'époque comme : l'Hypnose, la Relaxation, L'Auto-suggestion, la Psychanalyse...ainsi que sur des pratiques orientales découvertes pendant ses voyages : le Yoga, le Bouddhisme et le Zen. 

 

Littéralement la sophrologie signifie "la science de l'esprit harmonieux". 

 

A ses débuts, cette méthode psychocorporelle n'est utilisée et enseignée que par des professionnels du milieu médical.

Caycedo s'appuie sur la théorie des  états de conscience : la sophrologie amène l'individu dans un état de conscience modifiée ; c'est à ce moment là qu'il développe sa prise de conscience à travers l'écoute de ses ressentis. A force de pratique, on identifie ce qui est bon pour soi, on retrouve un juste équilibre émotionnel au quotidien et on déploie ses capacités.

 

Aujourd'hui, outre son usage thérapeutique, la sophrologie offre de grandes possibilités dans le cadre du développement personnel.

Les exercices qui la composent s'appuient sur des techniques de :

  1. Respiration contrôlée : qui permet une amélioration de l'oxygénation du corps et facilite le contrôle des émotions.

  2. Détente musculaire : qui permet de diminuer ses tensions.

  3. Suggestion mentale : qui déclenche des ressentis positifs à travers la visualisation d'images positives, de souvenirs ou de projections futures.

Tous ces exercices sont utilisés dans le but d'apporter une détente physique et mentale qui favorisera les prises de conscience.

Pour en savoir plus sur l'étendue des champs de possibilités de la Sophrologie, dans notre société actuelle, je vous conseille le lien suivant :

Sophro/Actu Magazine

Fanny Gaudard-Mercato

    06 88 77 66 88

     fanny.gaudardmercato@gmail.com

En cabinet à :

La Maison Bleue

25 Rue d'Alsace

49100 Angers

 

Déplacements à domicile également.

             

               Sophrologue certifiée RNCP 

               Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

 

Si vous souhaitez obtenir plus de renseignements n'hésitez pas à remplir le formulaire ci-dessous ou à me contacter par téléphone.

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